Stress en spanning komt steeds vaker voor. Het geheel en diep ontspannen van alle spieren is lastig. Het aanspannen van spieren gebeurt vaak onbewust. Sommige spieren ontspannen vrij gemakkelijk, bij andere spieren kost dit meer moeite. Biofeedback kan hierin helpen.
Biofeedback is een methode waarbij stress gerelateerde lichaamssignalen worden gemeten. Deze signalen worden daarna zichtbaar gemaakt op een computerscherm en besproken met de patiënt. Lichaamssignalen die gemeten kunnen worden zijn:
- buik- en borstademhaling,
- spierspanning,
- hartslag,
- hartritme
- huidgeleiding.
Deze signalen geven aan of iemand gespannen of ontspannen is. Tijdens de biofeedback leert de patiënt door ontspanningstechnieken de lichaamssignalen te beïnvloeden en beter te ontspannen.